viernes, 24 de septiembre de 2010
Y que hacemos con la notebook?
En el gráfico podrán observar cuales son los zonas de su cuerpo que "sufren" segun la postura que utilicen cuando usan la notebook, marcados con puntos rojos. La postura que señalamos con la flecha es la que recomendamos.
domingo, 19 de septiembre de 2010
Dónde, cómo y por qué?
El monitor:
Les recomendamos que la distancia entre ustedes y el monitor sea mayor a 40 cm y menor a 70 cm. porque si se sientan muy cerca les podría causar miopía.
Los ojos suelen enrojecerse, pueden arder, picar o fatigarse.
Pueden sufrir dolores de cabeza, insomnio.
Un buen hábito es sacar la vista del monitor cada 10 o 15 minutos, mirar un objeto lejano, parpadear periodicamente para humectar la vista.
Es recomendable que usen filtros de pantalla para disminuir los reflejos.
Ayudará también ubicar el monitor en sentido perpendicular a las ventanas.
El borde superior de la pantalla les debe quedar a la altura de los ojos ya que si se encuentra muy alto o muy bajo afectara a la musculatura del cuello y provocará cansancio visual.
El teclado:
Éste les debe quedar a la altura de los codos, así puede descansar la muñeca.
Es frecuente, en personas que usan excesivamente la computadora, el Síndrome del Túnel Carpiano.
Se trata de una inflamación de los nervios de la muñeca, con síntomas como dolor, adormecimiento y temblor.
El dedo medio debe estar alineado con el antebrazo.
El mousse:
También debe estar a la altura del codo.
Procuren que se adecúe a la forma de su mano, ya que muy grande o pequeño será incómodo.
El asiento:
Debe ser acolchado y con bordes redondeados.
Regulable en altura de acuerdo a cada persona. Para ello deben pararse al lado del asiento y éste les debe quedar a nivel de sus rodillas.
Giratorio y que disponga de 3 o 5 patas equipadas con ruedas.
En lo posible con apoyabrazos a la altura de los codos.
El respaldo debe ser lo suficientemente alto como para cubrir toda la espalda y con apoyo dorso-lumbar.
jueves, 9 de septiembre de 2010
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es la ciencia que estudia como adecuar la relación del ser humano con su entorno, según la definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA, por sus siglas en inglés) adoptó en agosto de 2000. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos.
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