El monitor:
Les recomendamos que la distancia entre ustedes y el monitor sea mayor a 40 cm y menor a 70 cm. porque si se sientan muy cerca les podría causar miopía.
Los ojos suelen enrojecerse, pueden arder, picar o fatigarse.
Pueden sufrir dolores de cabeza, insomnio.
Un buen hábito es sacar la vista del monitor cada 10 o 15 minutos, mirar un objeto lejano, parpadear periodicamente para humectar la vista.
Es recomendable que usen filtros de pantalla para disminuir los reflejos.
Ayudará también ubicar el monitor en sentido perpendicular a las ventanas.
El borde superior de la pantalla les debe quedar a la altura de los ojos ya que si se encuentra muy alto o muy bajo afectara a la musculatura del cuello y provocará cansancio visual.
El teclado:
Éste les debe quedar a la altura de los codos, así puede descansar la muñeca.
Es frecuente, en personas que usan excesivamente la computadora, el Síndrome del Túnel Carpiano.
Se trata de una inflamación de los nervios de la muñeca, con síntomas como dolor, adormecimiento y temblor.
El dedo medio debe estar alineado con el antebrazo.
El mousse:
También debe estar a la altura del codo.
Procuren que se adecúe a la forma de su mano, ya que muy grande o pequeño será incómodo.
El asiento:
Debe ser acolchado y con bordes redondeados.
Regulable en altura de acuerdo a cada persona. Para ello deben pararse al lado del asiento y éste les debe quedar a nivel de sus rodillas.
Giratorio y que disponga de 3 o 5 patas equipadas con ruedas.
En lo posible con apoyabrazos a la altura de los codos.
El respaldo debe ser lo suficientemente alto como para cubrir toda la espalda y con apoyo dorso-lumbar.
Esta buenisimo!!!!
ResponderEliminar<todo lo que escribieron esta barbaro y muy util. Lo de la posicion de la silla creo que la mayoria lo abemos yaun asi NOS SENTAMOS MAL!!! PERO LA POSICION DE LA MANO EN EL MOUSE LA VERDAD NUNCA LE HABIA PRESTADO ATENCION y estuvo bueno leerlo. GRACIAS VOY A PRESTAR MAS ATNCION.
Perdon!!! las netbook no son para tirarse en cualquier lado y con cualquier postura???Cuando las compramos no nos informan todos los dolores que nos causarán.Lo del mouse no lo sabía , gracias buen informe.
ResponderEliminarLa verdad que es increible lo mal que utilizamos nuestras posturas ,estos trabajos contribuyen para mejorar nuestra calidad de vida.
ResponderEliminarLa verdad es impresionante reconocer nuestras malas posturas diarias. Uso la compu en el trabajo durante 8 hs seguidas, y cuando llego a casa, por motivos laborales también o por placer, continúo con las mismas posturas...en fin...estuve leyendo las posturas de la espalda, del mouse, del teclado y en verdad, creo que en mi caso, sólo la del mouse es correcta! qué mal! excelente informe!
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